Las 18 Manos de Lohan

Las 18 Manos de Lohan Shaolin son ejercicios de Chi Kung fundamentales que pueden brindarnos beneficios tremendos (como bienestar, vitalidad y longevidad) si son practicados como auténtico Chi Kung y no como suaves ejercicios físicos.

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Sábado 11 y Domingo 12 de Mayo de 2019

Muchos lectores me han preguntado sobre las famosas 18 Manos de Lohan de Shaolin.

Fueron enseñadas por el Gran Bodhidharma a los monjes del monasterio de Shaolin en China en el año 527 de nuestra era, cuando el Primer Patriarca de las artes Shaolin encontró a los monjes débiles y adormecidos a menudo durante la meditación, que es el camino esencial hacia la iluminación.

Las 18 Manos de Lohan Shaolin son ejercicios de Chi Kung fundamentales que pueden brindarnos beneficios tremendos si son practicados como Chi Kung.

Durante años he usado con éxito ejercicios seleccionados de las 18 Manos de Lohan para ayudar a las personas a fortalecer sus sistemas fisiológicos, emocionales, mentales y espirituales.

El Auténtico Chi Kung trabaja la Energía y la Mente.

Pero si son practicados como ejercicio físico, lo cual es frecuente en nuestros días, naturalmente el practicante solo conseguirá los beneficios del ejercicio físico.

La diferencia crucial entre el ejercicio de Chi Kung y el ejercicio físico no está en la apariencia externa (que podría ser la misma para ambos tipos de ejercicio) sino en las dimensiones internas de la energía y la mente.

Si una persona no sabe que son estas dimensiones internas, es poco probable que haya practicado Chi Kung a pesar de que tal vez el/ella haya practicado su forma externa durante años.

A no ser que ya tengas mucha experiencia en el Chi Kung, aunque ejecutes estos 18 movimientos correctamente, sin llevar a cabo las dimensiones internas de la mente y la energía, solo conseguirás los beneficios del ejercicio físico.

Las ilustraciones, por lo tanto, no están pensadas para el autoaprendizaje, sino para satisfacer la curiosidad, o quizás como un medio para preservar el aspecto de las 18 Manos de Lohan Shaolin para futuras generaciones.

Estás en un error si piensas que los aspectos de la mente y la energía no son explicados aquí porque quiero mantenerlos en secreto.

Aunque los explicara aquí, mucha gente no creería mis explicaciones. Incluso, aunque las crean y sigan las instrucciones, puede que no obtengan el resultado deseado.

Aun peor, y esta es la razón principal por la cual muchos maestros “guardan los secretos”, practicar Chi Kung avanzado sin la supervisión de un maestro puede ocasionar efectos adversos graves.

Apreciarás mejor el aviso si recuerdas de que lo que se trata aquí es la mente y la energía, las dos cosas más poderosas del mundo.

Como analogía, aprender a nadar o a conducir un coche es seguro bajo la supervisión adecuada, pero uno no iría o no debería ir a nadar o a conducir simplemente después de leer algunas instrucciones de natación o como conducir un coche.

Practica Chi Kung de Alto Nivel. Practica Cosmos Chi Kung

Las 18 manos de Lohan

1. Levantar el Cielo

Este ejercicio se encuentra tambien en muchos otros tipos de Chi Kung. No es extraño porque “Levantar el cielo” es uno de los mejores ejercicios dentro del Chi Kung.

2. Disparar Flechas

Potencia la memoria, trabaja sobre el sistema respiratorio y aporta confianza y seguridad aumentando la autoestima.

3. Cosechar Estrellas

Mejora la digestión, fortalece los brazos y nos aporta vitalidad y longevidad.

4. Girar la Cabeza

Si piensas que este ejercicio es para aflojar los músculos del cuello, estás pensando en él como un ejercicio físico.

Como ejercicio de Chi Kung, se usa literalmente para limpiar tu cabeza y tu sistema nervioso

5. Golpear con el Puño

Además de desarrollar poderosos puñetazos para las artes marciales, este ejercicio masajea y fortalece tu corazón.

Una correcta respiración y el uso de un sonido adecuado son necesarios para obtener el efecto deseado.

6. El Carrusel

Si quieres revitalizarte sin tener que tomar pastillas ni estimulantes, este ejercicio de Chi Kung podría ayudarte. Estimula tu energía y mejora la digestión.  También ayuda con los problemas de espalda.

7. Sujetar la Luna

A muchos de mis estudiantes les encanta este ejercicio. Te hace sentir y tener un aspecto joven y mejora tu sistema nervioso.  También trabaja sobre la columna vertebral.

Solo podrás obtener estos beneficios si eres capaz de generar una ducha de “chi” o energía vital por tu cuerpo con este ejercicio.

8. Nutrir los Riñones

Potencia la líbido y trabaja sobre los riñones aportándonos así una mayor vitalidad. También fortalece la zona baja de la espalda.

 

9. Tres Niveles al Suelo

Como ejercicio físico, “3 niveles al suelo” puede hacer que tus piernas sean fuertes y flexibles; como ejercicio de Chi Kung puede fortalecer tu sistema cardiovascular, generar un mejor flujo energético y aumentar tu vitalidad.

10. Grulla Bailando

Este ejercicio te ayuda a canalizar la energía vital a tus piernas. Pero los beneficios no son sólo para las piernas.

Como el cuerpo está interconectado por innumerables meridianos, el inducir una mejor circulación de la energía en las piernas es a veces necesario para resolver problemas en otras partes del cuerpo.

11. Llevar Montañas

Si deseas tener brazos poderosos pero no quieres tener que pasar por un duro acondicionamiento, o si deseas superar molestias de espalda , “llevar montañas” es un ejercicio de gran ayuda.

12. Sacar el Cuchillo

“Qi jing ba mai” o los “8 meridianos extraordinarios” son mencionados a menudo en los textos de Chi Kung pero poco comprendidos.

“Sacar el cuchillo” es un ejercicio efectivo para generar el flujo de energía en esos “8 meridianos maravillosos”.

Trabaja especialmente la parte del cuello y hombros, contribuye a la longevidad y potencia nuestro sistema inmunológico.

 

13. El Dragón Verde Muestra las Garras

Fortalece tu sistema digestivo y contribuye al equilibrio emocional reduciendo una preocupación excesiva. 

14. Empujar Montañas

Nunca ha dejado de maravillarme la profundidad y la simplicidad de este ejercicio.

Trabaja sobre los miedos y aumenta la confianza en un mismo.  Al mismo tiempo fortalece los brazos y riñones.

15. Separar las Aguas

Este es un ejercicio excelente para el corazón y los pulmones (sistema cardiorespiratorio). Te proporcionará, además, fuertes brazos.

16. El Gran Molino de Viento

A mucha gente le costará creerlo, pero si prácticas este ejercicio de forma correcta y suficiente, puedes desarrollar suficiente fuerza interna para romper un ladrillo sin tener que levantar pesas ni golpear sacos de arena.

Fortalece el hígado y el bazo y mejora la digestión.

17. Agacharse Hasta el Fondo o Flexión Total de Piernas

He aquí otro ejercicio excelente para la parte baja del cuerpo. Tambien abre los meridianos de las piernas, de forma que la energía negativa de otras partes del cuerpo puede descargarse efectivamente a tierra.

Es especialmente eficaz para las rodillas.

 

18. Rotación de Rodillas

Tal vez te sorprenda, pero “girar las rodillas” contribuye enormemente al aumento de las líbido.

Unas rodillas fuertes y sanas, como es obvio, te aseguran que estarás ágil a los 80 años o más.

Testimonios

Qué Dicen los Practicantes de Cosmos Chi Kung

"El Cosmos Chi Kung, a mi personalmente, me ha cambiado la vida y no solamente me la ha cambiado sino que me la ha salvado".

Santiago

Practicante de Cosmos Chi Kung

"Llevo practicando Cosmos Chi Kung hace 11 años. Lo descubrí gracias a mi marido, Que también practica, Juan Carlos. Y bueno, el Chi Kung ha sido, bueno Un antes y un después en mi vida".

Paqui

Practicante de Cosmos Chi Kung

"Soy practicante de Cosmos Chi Kung  desde hace 5 años. Y desde entonces sólo puedo decir cosas buenas, muy buenas".

Yolanda

Practicante de Cosmos Chi Kung

Sifu Trini Parreño

Sifu Trini Parreño

Maestra y Experta en Cosmos Chi Kung

Mi nombre es Trini Parreño. Soy AcupuntoraMaestra y Experta en Cosmos Chi Kung certificada por el Instituto Shaolin Wahnam. Cuento con más de 25 años de experiencia enseñando Cosmos Chi Kung.

Cientos de personas se han beneficiado enormemente de la practica continuada de este maravilloso arte.  Mis estudiantes han logrado grandes beneficios personales como pueden ser una mayor vitalidad, calma, bienestar,  fortaleza interior, armonía y felicidad entre muchas otras cosas.

Puedo confirmar a través de numerosos casos de éxito sus maravillosos resultados y ayudarte a ti también a alcanzar grandes beneficios que transformarán tu vida.

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El Cosmos Chi Kung es considerado un Chi Kung de Alto Nivel y ofrece unos resultados maravillosos ¡Te cambiará la vida como nunca imaginaste!