¿Sabías Que la Falta de Sueño Afecta Negativamente a tu Salud?

Cada vez existen más personas a las que les cuesta conciliar el sueño y no duermen las horas necesarias.

Según las últimas estadísticas, una parte importante de la población no disfruta de un sueño placentero y reconfortante. Un sueño que le permita disfrutar de un buen descanso y le aporte calidad de vida.

Un sueño reparador y profundo es esencial para nuestra salud; el cerebro y el organismo se energizan preparando nuestro cuerpo para iniciar un nuevo día. Si nuestro descanso es de calidad nos aportará muchos beneficios a nivel físico y emocional. Conseguiremos que nuestro organismo realice mejor sus funciones, ayudándonos a prevenir muchos problemas de salud.

No todas las personas necesitamos el mismo tiempo para descansar. Lo importante es la calidad del sueño, ya que cada día nuestro cuerpo necesita regenerarse y repararse; precisamente mientras dormimos se lleva a cabo este proceso.

Hay personas que tan solo duermen 4 o 5 horas y no les afecta en la salud, porque su sueño es reparador. Sin embargo, otras personas duermen 8 o 9 horas y no consiguen tener un buen descanso.

La mayoría de las personas que sufren de insomnio, durante el día pueden sentir que su mente no está centrada, se encuentran cansados y no pueden pensar con claridad. Si dormimos poco, acumulamos cansancio que a la larga nos puede pasar factura, ya que un estado de insomnio continuado puede debilitar nuestro sistema inmunológico y nos vuelve más propensos a desarrollar enfermedades.

Según el paradigma de la Medicina Tradicional China y del Chi kung, el insomnio es producido por un desequilibrio interno de energía. Por ejemplo un exceso de yang puede hacer subir una gran cantidad de energía a la parte superior del cuerpo, afectando negativamente, aparte de otras cosas, en nuestro descanso.

La buena noticia es que la práctica regular del Chi kung equilibra nuestra energía y puede ayudarnos a conseguir una mejor calidad del sueño.
Estudios recientes han demostrado que practicar auténtico Chi kung resulta muy eficaz en la mejora de los trastornos del sueño, reduciendo los síntomas que produce el insomnio, aportando bienestar a nuestra vida.